A magyarok Európa legrosszabb alvói egy kutatás szerint, ami a Népszava online hírportálon jelent meg a márciusi Alvás Világnaphoz kapcsolódóan. Amivel sokan nincsenek tisztában, hogy az alvásproblémák egy természetes módszerrel könnyen megoldhatók. Olvasson tovább és tudjon meg többet arról a hormonról, amely megmondja a szervezetünknek, hogy ideje lelassítani és lepihenni.
A magyarok sok mindenben jók, de az alvás nincs közöttük. A Népszaván megjelent cikk szerint a magyarok 44%-ka elégedetlen az alvásuk mennyiségével és minőségével, 47%-nak gondjai akadnak az elalvással és megdöbbentően sokan, 62% állítja azt, hogy fáradtabbnak érzik magukat felébredve, mint amikor lefeküdtek. Ezen számok szerint a magyarok alszanak a legrosszabbul Európában.
Megnégyszereződnek az alvásproblémák
Érdekes módon a Harvard Egyetem Alváslaborjának kutatói arra lettek figyelmesek, hogy az alvászavarok megnégyszereződnek háború vagy járvány idején és ez tökéletesen egybevág két belga egyetem kutatásával, amiben a tudósok azt figyelték meg, hogy a kijárási tilalom hatására az inszomniás panaszok megháromszorozódtak.
Az alvás nagyon fontos
A kevés alvás rendkívül rossz hatással lehet az egészségre és köztudott, hogy káros az immunrendszer működésére, hatással van a vérnyomásra és fogékonyabbá válhatunk a fertőzésekre vagy gyulladásokra is.
A jó hír, hogy vizsgálatok fényt derítettek a melatonin nevű természetes hormon pozitív hatására, amely csökkentheti az elalváshoz szükséges időt.
Segít kontrollálni a belső óránkat
A melatonin teljesen természetes a szervezetünk számára. Egy hormon, ami szabályozza a 24 órás ciklusunkat, amely cirkadián ritmusként is ismert.
Az agyunk központi részében található a tobozmirigy, ami kapcsolatban áll a szemünkben található fényérzékeny receptorokkal. Amint besötétedik a tobozmirigy megkezdi a melatonin termelését, ezzel álmossá téve minket.
Egy készítmény segíthet az egyensúly megtalálásában
A szervezet természetes melatonin termelése számos dologgal felborítható, mint például a késői lefekvéssel, mesterséges fénynek való kitettséggel vagy a telefonok és tabletek ágyba vitelével.
Ha a szervezet melatonin képzésében zavar merül fel, az komolyan befolyásolhatja az alvását.
Egy megoldás lehet a helyes egyensúly visszaállítására a Pharma Nord Bio-Melatonin nevű vény nélkül kapható gyógyszer készítménye, amely tablettánként 3 mg melatonint tartalmaz és segíti csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét