https://pnmedical.hu/ Wed, 11 Mar 2026 09:09:12 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://pnmedical.hu/wp-content/uploads/2026/01/cropped-logo-pn-32x32.png https://pnmedical.hu/ 32 32 Letölthető „Jet-lag utazási ellenőrzőlista” https://pnmedical.hu/2026/01/26/letoltheto-jet-lag-utazasi-ellenorzolista/ Mon, 26 Jan 2026 09:07:07 +0000 https://pnmedical.hu/?p=249 Hogyan kezelhető a jet-lag? Utazás előtt Ha tehetjük, már utazás előtt néhány nappal kezdjük el fokozatosan „átállítani” a belső óránkat: attól függően, hogy melyik irányba…

The post Letölthető „Jet-lag utazási ellenőrzőlista” appeared first on .

]]> Alváshigiénia https://pnmedical.hu/2026/01/26/alvashigienia/ Mon, 26 Jan 2026 08:39:48 +0000 https://pnmedical.hu/?p=247 Az egészséges alvás titkai: tippek a nyugodt éjszakákért Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb alapja, mégis sokan küzdenek álmatlansággal vagy nyugtalan éjszakákkal. Szerencsére a megfelelő…

The post Alváshigiénia appeared first on .

]]> Alvás-ébrenlét ciklus zavar – természetes megoldás https://pnmedical.hu/2024/03/20/alvas-ebrenlet-ciklus-zavar-termeszetes-megoldas-2/ Wed, 20 Mar 2024 08:49:18 +0000 https://pnmedical.hu/?p=394 Az általánostól eltérő munkarend és a tengerentúli utazások, felboríthatják szervezetünk biológiai óráját. Azonban tudta, hogy a melatonin kiegészítéssel visszaállíthatja ezt az egyensúlyt? Testünk biológiai „óráját”,…

The post Alvás-ébrenlét ciklus zavar – természetes megoldás appeared first on .

]]> Nem aludt jól?- Nem ön az egyetlen. Kiosztásra került az Alvásbarát Kiválósági Díj https://pnmedical.hu/2023/05/04/nem-aludt-jol-nem-on-az-egyetlen-kiosztasra-kerult-az-alvasbarat-kivalosagi-dij/ Thu, 04 May 2023 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=401 Nem aludt jól? – Nem ön az egyetlen A Magyar Alvásszövetség a jó alvás fontosságára hívja fel a figyelmet, és éves jelentésében megállapítja, hogy az…

The post Nem aludt jól?- Nem ön az egyetlen. Kiosztásra került az Alvásbarát Kiválósági Díj appeared first on .

]]> Tudja mikor a legjobb álomba szenderülni? https://pnmedical.hu/2021/12/13/tudja-mikor-a-legjobb-alomba-szenderulni/ Mon, 13 Dec 2021 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=408 Tudja mikor a legjobb álomba szenderülni? A cirkadián ritmusunk határozza meg, hogy milyen könnyen tudunk álomba merülni és aludni, illetve kutatások szerint különösen arra van…

The post Tudja mikor a legjobb álomba szenderülni? appeared first on .

]]> Természetes alváshormon, ami akár életeket is menthet! https://pnmedical.hu/2019/03/19/termeszetes-alvashormon-ami-akar-eleteket-is-menthet/ Tue, 19 Mar 2019 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=446 Tudta, hogy a kipihentség csökkenti az országúti balesetek rizikóját? Ha problémái vannak az alvással, segítségére lehet egy természetes módszer. Tovább olvasva megtudhatja, mi is az…

The post Természetes alváshormon, ami akár életeket is menthet! appeared first on .

]]> Alváshiány kísérti a friss szülőket, de egy készítmény segíthet rajtuk https://pnmedical.hu/2019/03/19/alvashiany-kiserti-a-friss-szuloket/ Tue, 19 Mar 2019 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=439 A friss szülők gyakran szenvedhetnek alvásmegvonásban az első 6 évben egy új tanulány szerint, de a Melatonin nevű természetes hormonnak köszönhetően segítségre lelhetnek. Most megtudja…

The post Alváshiány kísérti a friss szülőket, de egy készítmény segíthet rajtuk appeared first on .

]]> Alvás világnapja 2017: A pihenés hiánya biztonsági kockázatot jelent https://pnmedical.hu/2017/04/17/alvas-vilagnapja-2017-a-pihenes-hianya-biztonsagi-kockazatot-jelent/ Mon, 17 Apr 2017 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=426 A március 17-én, Budapesten rendezett Alvás Világnapja 2017 rendezvény egyik legfontosabb témája volt a megfelelő alvás fontossága biztonsági okokból. A váltott műszakban dolgozó embereknél fokozott…

The post Alvás világnapja 2017: A pihenés hiánya biztonsági kockázatot jelent appeared first on .

]]> Magyar neurológusok és alvás szakértők: Fontos, hogy eleget aludjunk https://pnmedical.hu/2016/11/16/fontos-hogy-eleget-aludjunk/ Wed, 16 Nov 2016 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=419 Ha Ön egyike azoknak, akik sosem tudják kialudni magukat, áldozzon pár percet a további olvasásra. Az egyik vezető magyar alvás szakember, Dr. Szakács Zoltán neurológus,…

The post Magyar neurológusok és alvás szakértők: Fontos, hogy eleget aludjunk appeared first on .

]]> Minden második magyar szenved alvászavartól https://pnmedical.hu/2014/04/23/minden-masodik-magyar-szenved-alvaszavartolm/ Wed, 23 Apr 2014 08:49:00 +0000 https://pnmedical.hu/?p=453 A magyarok Európa legrosszabb alvói egy kutatás szerint, ami a Népszava online hírportálon jelent meg a márciusi Alvás Világnaphoz kapcsolódóan. Amivel sokan nincsenek tisztában, hogy…

The post Minden második magyar szenved alvászavartól appeared first on .

]]>